Из-за нехватки жидкости в организме у человека может возникнуть обезвоживание. На это влияет не только жаркая погода, но и центральное отопление, обогреватели, сухой воздух в зимнее время. Недостаток воды может привести к хроническим заболеваниям почек, повышению артериального давления и другим нарушениям работы сердечно-сосудистой системы.
Выявить нехватку воды в организме можно по следующим симптомам: сухая кожа, потрескавшиеся губы, усталость, головокружение. Чтобы этого избежать, мужчинам рекомендовано пить в день до 10 стаканов жидкости (включая воду, чай, суп), женщинам — примерно 8 стаканов. Кроме того, организм может получать воду из сочных фруктов и овощей.
Как сообщают специалисты Роспотребнадзора, вода помогает пищеварительной системе функционировать, лучше обрабатывать пищу, что жизненно важно в зимние месяцы, когда многие склонны к перееданию.
